سئوال شما، پاسخ من



۱۵۶ نظر لـ سئوال شما، پاسخ من

  1. محمد رضا توسط:

    ۲۷ آبان, ۱۳۹۰ در ساعت ۱۱:۳۰ ق.ظ

    سلام ودرود برشما
    همیشه سبز خرم بمانید
    من حدود ۱۰ سالی هست تمرین یوگا میکنم، هرچند تعیین سطح اگاهی نا ممکن است.
    برای کارت مربیگری کجا باید مراجعه کنیم از راهنمایی شما کمال تشکر را دارم

  2. sunaz توسط:

    ۲۸ آبان, ۱۳۹۰ در ساعت ۱۲:۴۳ ق.ظ

    به زودی پاسخ مفصلی به این سئوال که توی مدت سئوالی دوستان زیاد دیگه‌ای هم بوده در همین بخش خواهم گذاشت. مرسی از طرح کردنش :)

  3. عزیزه توسط:

    ۹ آذر, ۱۳۹۰ در ساعت ۱۱:۵۲ ب.ظ

    از مطالب بسیار ناب شما لذت بردم که ازاین دید یوگا را می نویسید .در مورد تجربه در مدیتیشن و ریلکسیشن نیز اگر مطالبی دارید بنویسید خیلی خوشحال میشوم که بدانم سوالات زیادی دارم که مایلم جواب آنها را نیز بدانم .

  4. sunaz توسط:

    ۱۰ آذر, ۱۳۹۰ در ساعت ۹:۲۵ ب.ظ

    سئوال ۱: مراحل اخذ مدرک مربیگری درجه ۳ یوگا

    یکی از سئوالات متداولی که توی این مدت خیلی از خوانندگان عزیز و علاقه‌‌مندان به یوگا از من پرسیده بودن، در خصوص نحوه اخذ نحوه مربیگری درجه ۳ یوگاست. در این بخش سعی می‌کنم جواب نسبتاً‌کاملی به این سئوال بدم:
    ‍‍
    پیش‌نیازها:
    ۱. آشنایی کامل با آساناهای پایه یوگا
    ۲. بدن نسبتاً‌ منعطف
    ۳. قدرت بیان و ارائه مطالب

    دوره مربیپ گری درجه ۳ یوگا شامل ۶۴ ساعت کارگاه نظری با عناوین زیر می‌باشد:
    ۱. کارگاه شالوده نظری
    ۲. کارگاه آشنایی با ساختار، تشکیلات، قوانین و تاریخچه یوگا و انجمن یوگا
    ۳. کارگاه آیین کلاس‌داری
    ۴. آموزش و تحلیل آسانا
    ۵. آموزش پرانایام (۱)
    ۶. کارگاه پاوان موکت آسانا
    ۷. کارگاه آشنایی با ابزارهای کمکی

    به ازای ۴ عنوان آخر، سه دوره ۸ جلسه‌ای کارآموزی در نظر گرفته شده‌است که بصورت کارگاه‌‌های عملی برگزار می‌شود. سه کارگاه جانبی با عناوین زیر می‌بایست توسط داوطلبان گذرانده شود:
    ۱. کارگاه فیزیولوژی
    ۲. کارگاه آناتومی
    ۳. کارگاه مهارت‌‌های ارتباطی

    پس از گذراندن تمام کارگاه‌های فوق، امتحان تئوری و عملی از داوطلبان اخذ می‌شود. امتحان عملی شامل چیدمان آسانا و ارائه و آموزش آسانا در کلاس می‌باشد. در صورت قبولی در امتحان پس از گذشت حدود ۶ ماه، و کذزاندن کارگاه نهایی تحت عنوان «آسیب‌شناسی یوگا» طی مراسمی حکم مربیگری به داوطلب ارائه می‌گردد. کل این فرآیند حدود یکسال به طول خواهد انجامید. بعنوان یک پیشنهاد شخصی،‌ توصیه می‌کنم که در این مدت در کلاس‌‌های مختلف شرکت و روش‌ها و مربیان متفاوتی را تجربه نمایید. این امر به کیفیت تدریس شما در آینده بسیار تاثیر گذار خواهد بود. برای آغاز تدریس هم عجله نکنید و با توجه به اینکه با ذهن و جسم افراد در ارتباط خواهید بود، فرصت کافی را به مطالعه و تجربه‌آموزی اختصاص دهید.
    برای آغاز این فرآیند می‌بایست با انجمن یوگا به شماره ۲۲۲۹۶۷۳۷-۰۲۱ تماس گرفته و اعلام آمادگی کنید.

  5. sunaz توسط:

    ۱۰ آذر, ۱۳۹۰ در ساعت ۹:۴۹ ب.ظ

    سئوال ۲: مراقبه یا مدیتیشن

    راستش در مورد مدیتیشن به نظرم افرادی که واقعاً‌ تونستند واقعیتش رو درک کنند بهتره بنویسند. اما تنها چیزی که من در این مورد از یه استاد شنیدم و خودم هم تجربه کردم رو اینجا نقل قول می‌کنم:

    باید اجازه بدی مدیتیشن در وجودت متبلور بشه…

    به این معنی که انجام عادت گونه مدیتیشن کمکی به فرد نخواهد کرد، اون نتیجه رهایی و آرامش که همه از مراقبه از هر نوعش سراغ دارند تنها زمانی بوجود میاد که خود مراقبه و نشستن و تجربه بی‌ذهنی در فرد متبلور بشه. همونطور هم که در مراحل یوگای هشت مرحله‌ای پاتانجلی پیشبینی شده فرد لازمه از مراحل مختلف مثل برقراری انضباط‌ های فردی و اجتماعی، انجام آساناها و قرار گرفتن در وضعیت‌های بدنی برای آماده‌سازی ستون فقرات،‌ انجام تمرینات تنفسی و .. بگذره تا برای مراقبه آماده بشه. در واقعیت هم باید این اتفاق بیفته، یعنی اگر آسانا انجام دادی، تمرین تنفسی هم انجام دادی و بعدش حس نشستن در مراقبه اومد باید اجازه بدی بهش متبلور بشه در غیر اینصورت نشستن به صورت نمادین و رفع یک وظیفه یا تکلیف، کار چندانی نمی‌کنه حتی ممکنه مثل یک فنر فشرده شده تمام اون ناآرامی‌‌های ذهنی که آدم به زور توی اون ۲۰ یا ۳۰ دقیقه یا بیشتر مخفی می‌کنه، آزاد بشوند و باعث ایجاد ناآرامی در فرد بشوند. به هر حال به نظرم هر کسی تجربه منحصر به فرد خودش رو در مورد مراقبه داریه که می‌تونه شبیه هیچ فرد دیگه‌ای نباشه.

  6. محمد رضا توسط:

    ۱۵ آذر, ۱۳۹۰ در ساعت ۱۰:۰۲ ب.ظ

    محبت فرمودید اطلاعات ارزشمندی بود
    با اجازه در مورد مدیتیشن باید عرض کنم
    این جمله شما کاملا درسته مراقبه مثل گیاه در حال رشده
    تا بدن با انجام تمرینات مقدماتی امادگی لازم نرسه محصول حاصل نخواهد شد مدیتیشن یک فرایند از جنس نمو روحیست اتصالات رو باید اماده کرد
    تا روشنایی حاصل شود تا رسیدن به مدیتیشن زیبا ترین لحظات عمر رقم میخورد موفق موید باشید

  7. یلدا توسط:

    ۱۲ دی, ۱۳۹۰ در ساعت ۵:۵۱ ب.ظ

    سلام دوست عزیز- مطالب خیلی عالی بود البته من اصلا یوگا کار نکردم حتی در موردش چیزی نمی دونم اما همیشه در پی تغییر بودم ممنون از معرفی کتابای خیلی خوبتون.

  8. sunaz توسط:

    ۲ بهمن, ۱۳۹۰ در ساعت ۱:۱۵ ب.ظ

    سئوال ۳: کتاب‌های مرجع

    کتاب «تمرینات عملی یوگا» نوشته مسعود مهدوی‌پور موسس کانون یوگای ایران، یکی از معتبرترین کتب مرجع به زبان فارسی در زمینه یوگا هست. در این کتاب مطالب زیادی در خصوص یوگا، تغذیه، تمرینات تنفسی و تکنیک‌ها، محدودیت‌ها و تاثیرات حرکات (آسانا) یوگا تالیف شده ضمن اینکه برنامه تمرینات شخصی در منزل هم در اون تدوین شده.

    کتاب «تنفس در یوگا» نوشته خانم حوری نیاکیان از مربیان با سابقه کانون یوگا هم یکی از بهترین مراجع در زمینه انواع تمرینات تنفسی در یوگا شامل تکنیک‌ها، محدودیت‌ها و تاثیرات هر یک هست.

    در زمینه مدیریت بیماری‌ها با یوگا، مجموعه‌ای به همین نام توسط نشر پیروزان و زیر نظر آکادمی یوگا منتشر شده شامل : یوگا و استرس،‌یوگا و دیابت، یوگا و سردرد، یئگا و آرتروز، یوگا و آسم، سوگا و کمردرد، یوگا و سرطان، یوگا و افسردگی، یوگا و خستگی مزمن، یوگا و سندرم مچ، یوگا و بیماری قلبی، یوگا و فشار خون، یوگا و ایدز، یوگا و بی‌خوابی، یوگا و دستگاه گوارش، یوگا و یائسگی، یوگا و ناباروری، یوگا و اضافه وزن

  9. aram توسط:

    ۲ بهمن, ۱۳۹۰ در ساعت ۹:۰۴ ب.ظ

    ممنون . صفحه ات حال و احوال خوبی دارد

  10. sunaz توسط:

    ۲ بهمن, ۱۳۹۰ در ساعت ۱۰:۱۲ ب.ظ

    ممنون از شما که به بلاگ من سر زدید :)

  11. samar توسط:

    ۱۴ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۰:۱۰ ق.ظ

    سلام
    میشه یوگا رو بیشتر معرفی کنید؟میخوام بدونم چه ورزشی هستش؟چه قدر از کلاس یوگااختصاص داره به مدیتیشن ؟
    و اینکه مدت زمانیکه باید کارکنی تابرسی به مربیگری چه قدره؟؟؟

  12. زهرا توسط:

    ۲۰ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۲:۵۵ ب.ظ

    سلام ساناز جاون….
    بهت تبریک میگم نوشته هات زیباست…و دلنشین
    موفق باشی عزیزم

  13. sunaz توسط:

    ۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۳۸ ق.ظ

    ممنون زهرا عزیز از لطفت و اینکه به بلاگم سرزدی :)

  14. sunaz توسط:

    ۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۴۲ ق.ظ

    ثمر عزیز ممنون از اینکه به بلاگ من سر زدید. در شروع نوشتن این وبلاگ دو تا پست در مورد یوگا نوشتم که در آرشیو آبان ۱۳۸۹ به آدرس زیر می‌تونید مطالعه کنید.
    http://www.sunasana.com/index.php?m=138908&paged=2
    سعی کردم در خصوص یوگای هشت مرحله‌ای پاتانجلی انتقال تجربه و دانش کرده باشم تا حدی که بلد هستم.
    یک کلاس یوگا خصوصاً در ترم‌های پایین از تمرینات بدنی یا آسانا تشکیل می‌شه، بعدها به تمرینات تنفسی و گاهاً مراقبه‌های کوتاه مدت هم می‌رسه. اما برای این مراحل معمولاً کلاس‌های جداگانه‌ای هست و کلاس یوگا به همون تمرینات بدنی می‌گذره.

  15. فرید توسط:

    ۲۸ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۳۴ ب.ظ

    ازآشنایی با وبلاگ تون خرسند شدم نشانی من میدان پاستور است نزدیک ترین کلاس یوگا را اگر معرفی کنید ممنون خواهم شد.

  16. samar توسط:

    ۳۰ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۵۲ ق.ظ

    سلام ساناز عزیز،
    استاد یوگایی که توی کلاسش شرکت کردم گفت اگر بخوام دوره مربی گری ببینم اول باید برم درخواست بدم و ثبت نام کنم
    من نمیدونم دقیقا باید کجا برم و چیکار کنم اگه میشه راهنماییم کن و توضیح بده واسم(من اصفهان زندگی میکنم و آدرس و شماره ای هم ندارم از جایی که باید برم و ثبت نام کنم)یعنی اول بایدبرم درخواست بدم بعدتوی کلاسای معمولی شرکت کنم و…..؟؟؟؟؟
    میشه کامل واسم بگی؟؟
    ممنون

  17. فرنوش توسط:

    ۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۰:۱۸ ق.ظ

    ساناز عزیز منم مثل ثمر اصفهان زندگی میکنم و امروز داشتم search میکردم که شما رو پیدا کردم.میشه در مورد کلاسهای مربیگری که تو اصفهان برگذار میشه راهنمایی کنی؟

  18. sunaz توسط:

    ۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۳:۲۶ ب.ظ

    فرنوش عزیز، ممنون به بلاگ من سر زدید. در بخش «سئوال شما، پاسخ من» بعنوان سئوال ۱ من مفصل در این مورد نوشتم. باید با انجمن یوگا تماس بگیرید و اعلام آمادگی کنید، شماره‌اش رو هم نوشتم. زمانی که من امتحان می‌دادم بچه‌ها از شهرستان‌های مختلف برای گذراندن دوره‌‌ها به تهران می‌اومدند که امیدوارم تا امروز امکان گذراندن دوره‌‌ها در شهرستان‌‌ها هم فراهم شده باشه که مجبور نباشید این راه طولانی رو به تهران بیاید. بازم اگر کمکی از دست من برمی‌اومد حتماً بهم بگید تا اونجا که در توانم باشه دریغ نمی‌کنم. موفق باشید

  19. sunaz توسط:

    ۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۳:۲۷ ب.ظ

    ثمر عزیز، همونطور که برای فرنوش هم نوشتم، در بخش «سئوال شما، پاسخ من» بعنوان سئوال ۱ من مفصل در این مورد نوشتم. باید با انجمن یوگا تماس بگیرید و اعلام آمادگی کنید، شماره‌اش رو هم نوشتم. زمانی که من امتحان می‌دادم بچه‌ها از شهرستان‌های مختلف برای گذراندن دوره‌‌ها به تهران می‌اومدند که امیدوارم تا امروز امکان گذراندن دوره‌‌ها در شهرستان‌‌ها هم فراهم شده باشه که مجبور نباشید این راه طولانی رو به تهران بیاید. بازم اگر کمکی از دست من برمی‌اومد حتماً بهم بگید تا اونجا که در توانم باشه دریغ نمی‌کنم. موفق باشید

  20. sunaz توسط:

    ۳۱ اردیبهشت, ۱۳۹۱ در ساعت ۳:۴۰ ب.ظ

    فرید عزیز، ممنون به بلاگ من سر زدید. این روزها کلاس‌‌های متفرقه یوگا حتی در سالن‌‌های بدنسازی و ایروبیک هم برگزار می‌شه اما من توصیه می‌کنم به یکی از مراکز تخصصی یوگا در تهران مراجعه کنید که البته تعداد و پراکندگی جغرافیایی کمی دارند خصوصاً اینکه اغلب اونها برای آقایان کلاس برگزار نمی‌کنند. من آدرس و مشخصات چند مرکز بزرگ در تهران رو می‌نویسم براتون و با اینکه می‌دونم به محل زندگی شما دور هست اما فکر می‌کنم ارزش هزینه کردن رو داشته باشه:

    ۱. کانون یوگا ایران: خ شریعتی- خ ظفر- خ گوی آبادی- نبش پیوندی- پلاک ۱۹ تلفن: ۲۲۲۵۶۴۸۵
    ۲. یوگای وحدت: شهرک غرب- بلوار فرحزادی- خیابان سپهر- خ مرصاد- کوچه سوم- شماره ۴ تلفن: ۸۸۰۸۰۸۵۳
    ۳. موسسه دانش یوگا: شمال شرق میدان هفت تیر- کوچه آذری- پلاک ۷ تلفن: ۸۸۸۴۴۹۱۸
    ۴.موسسه یوگای نوا: یوسف آباد- بالاتر از میدان کلانتری- کوی ۴۸- پلاک ۱۳ تلفن: ۸۸۰۶۸۱۸۸
    ۵.موسسه سلامت ظفر: شهرک غرب- خ هرمزان- مجتمع مسکونی خیام- سالن اجتماعات تلفن: ۸۸۵۷۳۲۴۸

  21. شیوا توسط:

    ۸ خرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۲:۴۱ ق.ظ

    سلام یه سوال غیر یوگایی آیا شما سایتتان را خودتان طرتحی کردید نکته بعد یه موسسه دیگهای هست که من سایتشو واسه یوگا پیدا کردم اسمش موسسه یوگای نوای علمی خیلی جالبه نظرتون رو بگید آدرسش اینه http://www.navayoga.com/programs.php

  22. sunaz توسط:

    ۸ خرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۲:۳۰ ب.ظ

    شیوای عزیز، ممنون از اینکه به بلاگ من سر زدید. طرح سایت از قالب‌های آماده وردپرس فارسی بوده که من با کمک دوستانم توش تغییراتی ایجاد کردم. موسسه یوگای علمی نوا، یکی از موسسات تخصصی در این زمینه هست و کلاس‌ها و کارگاه‌های خوبی رو برگزار می‌کنند و به قول معروف کارآشنای این فضا هستند. می‌تونید از خدماتشون بهره ببرید، مهم اینه که از یه جایی شروع کنید و زیر نظر مربی باشید تا آسیب به بدنتون وارد نشه. شاد و موفق باشید

  23. سارا توسط:

    ۲۲ خرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۰:۳۵ ق.ظ

    سلام
    یه سوال
    ؟
    یوگا با بقیه ورزشها چه تفاوتی داره که میگن درس خودشناسی و خداشناسی هم هست ؟؟؟؟مگه بجز حرکات عملی چیز دیگه ای هم توی کلاسها آموزش داده میشه؟؟؟؟
    مرسی…

  24. sunaz توسط:

    ۲۳ خرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۸:۴۳ ق.ظ

    سارا جان
    ممنون به بلاگ من سرزدید. راستش تعریفی که شما گفتید به گوش من آشنا نیست. اما ویشنودواناندا که یکی از بنیانگذران یوگای عمومی محسوب می‌شه در موردش یه تعریف کوتاه اما جامعی داره
    ” The underlying purpose of all the different aspects of the practice of yoga is to reunite the individual self with the absolute or pure consciousness”
    از تفاوت بخش حرکتی یوگا با بقیه ورزش‌ها هم می‌تونم به توجه زیاد به تنفس و تمرکز روی اعضای تحت تاثیر در حرکت و تغییرات بدن حین انجام هر آسانا اشاره کنم که باعث حضور در لحظه و تمرکز ذهن می‌شه. به طور کلی ارتباط آدم با خوش بیشتر و بهتر می‌شه
    امیدوارم جواب سئوالاتتون رو داده باشم
    شاد باشید

  25. donya sotudeh توسط:

    ۱۲ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۳:۲۵ ب.ظ

    سلام من دسترسی به کلاس یوگا ندارم اما از روی کتاب دارم یوگا کار میکنم
    خوب نمیتونم تمرکز کنم
    و اطلاعات کتاب کامل نیست
    نوشته بپرسید من کی هستم
    من باید فقط به زبون بیارم یا دنبال جوابش بگردم؟
    ۲-این ذکررو تا کی بگم بعد از مدتی ذکر دیگه باید بگم؟
    بهترین مانترا چیه
    مرسی از سایت خوبتون

  26. sunaz توسط:

    ۱۲ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۰۰ ب.ظ

    دنیا جان، ممنون از اینکه به بلاگ من سر زدید. من اگر درست متوجه شده باشم شما از طریق کتاب‌‌ها دارید روی بخش ذهنی یوگا که مربوط به تمرکز حواس و تجربه مراقبه می‌شه کار می‌کنید.
    من در این زمینه متخصص نیستم اما این رو به خوبی می‌دونم که این بخش از یوگا نیاز به مربی با تجربه داره و نمی‌شه از روی کتاب و …. به نتیجه مطلوب رسید.
    اینه که پیشنهادم براتون اینه که به جای این مسیر از راه فضای بی ادعای آساناهای یوگا یا همون دریچه جسم وارد بشید و حرکات رو روزانه و از روی کتاب با احتیاط انجام بدید. پیشنهادم هم برای کتاب، کتاب «تمرین‌‌های عملی یوگا» نوشته آقای مسعود مهدوی‌پور موسس کانون یوگای ایران هست، که در مورد همه چیز مختصر و مفید توضیح داده و آساناها، تمرین‌های تنفسی و تغذیه رو به سادگی آموزش می‌ده.
    مانتراهای مختلف و یا روش‌های دیگه هم یه جور تکنیک‌های کمکی برای تمرکز حواس هستند که شما می‌تونید با کمک تمرین‌‌های عملی و بدنی یوگا مسیر هموادتری رو به جای اونها طی کنید.
    اگر برای تهیه کتاب مشکلی داشتید من می‌تونم از تهران با پست بفرستم براتون.

  27. donya sotudeh توسط:

    ۱۳ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۶:۰۶ ب.ظ

    سلام به همه دوستان یوگی
    من چون قبلا با چاکراها و علم فنگ شویی آشنایی داشتم حس کردم شاید۱ قدم جلو باشم و بتونم بدون استاد به جایی برسم
    به ۳ دلیل
    ۱خود استاد مهدوی پور تا ۲ سال از روی کتاب تمرین کرده و به درجه بالایی رسیده
    ۲ من خیلی کتابها و مقالات در مورد یوگا خوندم و میخونم
    ۳ من سالهاست عاشق یوگام
    من آرامش یوگا و حالت عرفانیش رو دوست دارم علاوه بر اینکه چون تصمیم بارداری دارم با آساناها حتما کار میکنم

    و من چون تازه این سایت رو پیدا کردم نمیدوم آساناهای شما هر چند وقت یک بار تغییر میکنه و من مجارم جند تا از حرکتهای آسانا ر در روز انجام بدم قبل و بعد از بارداری؟
    مرسی

  28. sunaz توسط:

    ۱۳ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۶:۱۳ ب.ظ

    دنیا جان، البته شما هم می‌تونید آساناها رو که همون تمرینات عملی هستند و شکل ورزشی دارند با کتاب پیش ببرید. حتی تنفس‌ها رو. بهترین کتابی که به ذهنم براتون کاربردی میاد همون کتاب «تمرین‌‌های عملی یوگا» است. البته کتاب‌ّای دیگه‌ای هم هست اما به نظرم بیشتر شکل مرجع دارند. ضمن اینکه توی این کتاب تقریباً‌ از بخش‌های مختلف یوگا گوشه‌هایی هست علاوه بر آساناها و می‌شه بصورت خودآموز استفاده کنید البته باز تاکید می‌کنم با احتیاط و آساناهای پیشرفته رو هم اصلاً انجام ندید بدون مربی.
    برای دوره بارداری مراقبت‌‌های ویژه‌ای هست و دوره‌ تخصصی داره که باید حتماً‌ زیر نظر مربی باشه اما تا قبل از بارداری می‌تونید با کمک این تمرینات،بدنتون رو برای پذیرش یک موجود زنده آماده کنید :)

  29. donya sotudeh توسط:

    ۱۴ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۴:۱۸ ب.ظ

    بازهم سلام
    مرسی ساناز جان
    پیغامهای مکرر منو به منظور دست و پا زدن برای رسیدن به هدفم بذار
    ok بنا به گفته شما من باز هم تحقیق کردم و فهمیدم برای مراقبه تمرینات بدنی(آسانا) پیش نیازه
    حالا میخوام با سایت خوب شما شروع کنم
    میخوام کمکم کنی
    ۱- حرکت آساناها هر چند وقت ۱ بار باید عوض یا جدید بشه
    ۲- برای شروع کدوم آسانا رو انجا بدم
    مرسی عزیزم

  30. sunaz توسط:

    ۱۴ مرداد, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۰:۰۷ ب.ظ

    امیدوارم بتونم کمک کنم. دنیا جان من روی این بلاگ بصورت مکرر آسانا نمی‌ذارم توی برنامه‌ام هم نیست برای همین بهتون کتاب مرجع معرفی کردم. هر تمرین روزانه شامل تعدادی آساناست. توی کتاب تمرین‌های عملی برنامه روزانه تمرین هم داده شده به همراه توضیح حرکات و …

  31. حمیده توسط:

    ۴ مهر, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۳۴ ق.ظ

    میشه لطفا یه نفر به من بگه مواد آزمون عملی کلاس مربیگری درجه ۳ ایروبیک یا کار با دستگاه چیه

  32. sunaz توسط:

    ۱۵ مهر, ۱۳۹۱ در ساعت ۹:۲۷ ق.ظ

    حمیده عزیز، من اطلاع دقیقی از شرایط ایروبیک ندارم اما فکر می‌کنم بتونید با تربیت بدنی به شماره ۷۷۲۶۴۹۵۱ تماس بگیرید و اطلاعات مورد نیاز رو کسب کنید.

  33. مریم ش.م. توسط:

    ۱۵ آبان, ۱۳۹۱ در ساعت ۵:۰۸ ب.ظ

    سلام. ممنون از سایت خوبتون. من به دنبال یک سی دی آموزشی آناتومی یوگا هستم. شما میتوانید کمکم کنید؟

  34. sunaz توسط:

    ۱۵ آبان, ۱۳۹۱ در ساعت ۸:۴۸ ب.ظ

    سلام مریم عزیز. ممنون که به بلاگ من سر زدید و لطف دارید.
    برای آناتومی یوگا یک کتاب دو جلدی مصور ترجمه شده که فوق العاده است و من بهتون پیشنهاد میکنم. نمیدونم سی دی شده یا نه.

    کتاب یوگا و آناتومی
    نویسنده: ری لانگ
    مترجم جلد اول: پیمان صمیمی
    مترجم جلد دوم: گروه ترجمه موسسه نوا

    جلد اول آناتومی عمومی و جلد دوم آناتومی با تمرکز بیشتر روی آساناهای یوگاست

  35. سبحان توسط:

    ۱۷ آبان, ۱۳۹۱ در ساعت ۵:۲۸ ب.ظ

    سلام
    آدرس باشگاهای شهر تهران که پیلاتس در آنها تدریس میشه رو می خوام
    مرسی

  36. sunaz توسط:

    ۱۸ آبان, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۰:۰۴ ب.ظ

    آدرس باشگاه‌های پیلاتس رو می‌تونید در سایت ورزش پیلاتس به آدرس زیر ببینید:

    http://www.pilates.ir

  37. رویا توسط:

    ۲۶ دی, ۱۳۹۱ در ساعت ۴:۴۶ ب.ظ

    سلام من در حال گذروندن دوره های مربی گری یوگا هستم در مورد نحوه امتحان می خواستم بدونم ممنون میشم کمکم کنید

  38. sunaz توسط:

    ۲ بهمن, ۱۳۹۱ در ساعت ۳:۱۰ ب.ظ

    رویا جان در بخش «سوال از شما، پاسخ از من» که در صفحه وبلاگ هست یه توضیحات کاملی نوشتم. اگر هر سئوالی داشتی از طریق تماس با من برام ارسال کنی حتماً‌تا جایی که بتونم جواب می‌دم :)

  39. sunaz توسط:

    ۱۰ بهمن, ۱۳۹۱ در ساعت ۱۱:۳۴ ق.ظ

    لیست مفاد امتحان عملی دوره مربی‌گری درجه سه شامل موارد زیر می‌باشد:

    تادآسانا
    تیریاکا تادآسانا یا خم به پهلو ایستاده
    وریکش آسانا
    اوتکات
    ناتاراج
    تریکون
    پارشواکوناسانا یا مثلث نود
    ویرابادراسان ۱ و ۲
    اوتان آسانا
    پارشوتان
    پراساریتا
    پاری ورتا تریکون
    گارود آسانا
    داند آسانا
    باداکون
    انواع نشستن‌ها
    گوموک آسانا
    آردها ناواسانا
    ناواسانا
    پاسچی موتان
    جانوشیرش آسانا
    اوپاویشتاکون
    اوشتر آسانا
    آردها ماتسیتدراسانا
    مریج آسانا
    سوپتا پادانگشت
    پاوان موکت
    شالاب آسانا
    بوجانگ
    دانور
    ویپاریتاکارانی
    ساروانگ‌آسانا
    هالاسانا
    ماتسی آسانا
    پاریگ آسانا
    شوان
    پوروت آسانا
    ستوباندا
    سلام بر خورشید

    تنفس‌ها هم شامل مواد زیر هستند
    تنفس شکمی
    تنفس سینه‌ای
    تنفس ترقوه‌ای
    و در نهایت تنفس سه‌مرحله‌ای

  40. رویا توسط:

    ۱۴ بهمن, ۱۳۹۱ در ساعت ۴:۳۷ ب.ظ

    از راهنماییت خیلی خیلی ممنوم

  41. ملینا توسط:

    ۲۶ فروردین, ۱۳۹۲ در ساعت ۵:۴۶ ب.ظ

    سلام ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما گذاشتید میخواستم بدونم دوره مربیگری محدودیت سنی هم داره؟؟

  42. طاهره توسط:

    ۳۰ فروردین, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۲۳ ب.ظ

    سلام دوست عزیز من مبتلا به فشار خون بالا هستم . ۳۵ سال دارم و قبلا ورزش ایروبیک می کردم . یک بار حالم بد شد . از طرفی می خوام وزن کم کنم . نمی دونم یوگا ورزش متوسطه با کم ؟ لطفا راهنمایی کنید آیا یوگا منو لاغر می کنه ؟ وزنم ۷۹ و قدم ۱۶۰ است

  43. sunaz توسط:

    ۳۱ فروردین, ۱۳۹۲ در ساعت ۳:۲۰ ب.ظ

    ملینای عزیز، ممنون از اینکه به بلاگ من سرزدید و مطالب رو خوندید. تا جایی که من یادم میاد برای شرکت در دوره‌‌های مربیگری یوگا محدودیت سنی وجود نداره.

  44. sunaz توسط:

    ۳۱ فروردین, ۱۳۹۲ در ساعت ۳:۲۶ ب.ظ

    ورزش یوگا می‌‌تونه کمک زیادی به تنظیم متابولیسم بدن بکنه و عادات غذایی رو تغییر بده. همینطور یک فعالیت بدنی چربی‌سوز هست که در کاهش وزن به مرور زمان موثر هست. در خصوص فشار خون هم باید حتماً مربی و موسسه‌ای که توش تمرین انجام می‌دید رو از این موضوع با خبر کنید تا ملاحظات ویژه رو بهتون آموزش بدن و در نظر داشته باشند.
    موفق باشید

  45. mohadese توسط:

    ۲۲ اردیبهشت, ۱۳۹۲ در ساعت ۶:۴۹ ب.ظ

    مطالبتون بسیار عالی بود .من ۱۰ خرداد امتحان مربیگری دارم .از مطالبی که داشتید بسیار استفاده کردم.کمک بزرگی بمن کردید مخصوصا در مورد ن.ع برگزاری آزمون عملی چون هیچ اطلاعاتی در این مورد نداشتم .موفق باشید

  46. sunaz توسط:

    ۲۳ اردیبهشت, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۱۹ ق.ظ

    محدثه عزیز ممنون از ایننکه مطالب رو خوندید و به بلاگ من سر زدید. براتون در امتحان آرزوی موفقیت می‌کنم. شاد باشید :)

  47. سید علی مرتضوی توسط:

    ۱۸ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۳۵ ب.ظ

    سلام متشکرم از اطلاعات خوبتان در ارتباط با یوگا.بنده در سال ۷۲ دوره یوگارادر یزد به صورت خصوصی یادگرفتم والان تصمیم گرفته ام دوره مربیگری یوگا را ببینم .لطفا راهنمائیم کنید.

  48. sunaz توسط:

    ۲۰ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۱۰ ق.ظ

    علی جان، ممنون به بلاگ من سر زدید. توی بخش «سئوال از شما، پاسخ از من» در وبلاگ اطلاعات کامل امتحان مربیگری رو گذاشتم. موفق باشید

  49. elahe توسط:

    ۲۱ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۳:۳۴ ب.ظ

    سلام ساناز جان

    وبلاگت خیلی عالی تر از قبل هم حتی شده
    من کلاس یوگا میرم و حرکاتی مثل ستوباندا – یوگا ورزش جسم و رواناوشتر آسانا- اوتان آسانا – پسچیموتان‌ آسانا – یوگا ورزش جسم و روانهال آسانا و از این قبیل رو به راحتی میتونم انجام بدم اما حرکتی مثل :سروانگ آسانا رو نمیتونم و چون بدنم خیلی منعطف بود مربیم در عرض ۳- ۴ ماه همه این حرکتها رو بهم یاد داد چون به راحتی میتونستم این حرکتها رو انجام بدم و البته چون خیلی علاقه به یوگا دارم هر روز تمرین یوگا دارم و مراقبه هم بعد از یوگا انجام میدم اما اگر بر طبق اون لیست بتونم حرکتها رو انجام بدم یعنی میتونم مربی بشم؟ من عاشق این کار هستم – آزمون تئوری و عملی داره و اگر داره تئوریش چجوریه؟ و چیه؟ و اینکه اگر راهنمایی احتیاج دارم ازم دریغ نکن چون من آرزوم مربی یوگا شدن هست
    مرسی عزیزم که برای تک تک ما زمان میزاری

  50. sunaz توسط:

    ۲۲ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۳:۱۶ ب.ظ

    سلام الهه عزیز، ممنون که به بلاگ من سر می‌زنید. در خصوص مطالبی که گفتید چند مورد رو بهتون می‌گم و اگر کمک دیگه‌ای هم لازم داشتید می‌تونید از طریق تماس با من برام ایمیل بزنید.

    ۱٫ شیواناندا معتقده که بدن و ذهن هر آدمی یک زمان آماده پذیرش یک آسانا می‌شه و اگر برای شما ساروانگ‌آسانا سخته هنوز اصلاً‌ ایرادی نداره و به محض اینکه بدن و ذهنتون آماده بشه به سادگی می‌تونید توی اون وضعیت قرار بگیرید.

    ۲٫ برای مربیگری بیش از این که انجام آسانا مهم باشه، تجربه و تمرینات شخصی و درک ماهیت یوگا مهمه که به شما توان انتقال مفاهیم به بهترین وجه به دیگران رو می‌ده. من پیشنهاد می‌کنم اگر هدفتون مربی خوبی شدن هست خیلی عجله نکنید و بیشتر توجه و توانتون رو تا حداقل یکسال آینده بذارید روی مطالعه، تمرین و تجربه روش‌های مختلف. سعی کنید هر آسانایی رو بصورت علمی بشناسید به تمام نکات، تکنیک‌‌ها، محدودیت‌ها و تاثیراتش آشنا باشید. با آناتومی بدن آشنا بشید. غیر از تمرینات عملی، تمرینات مراقبه و تنفسی هم داشته باشید زیر نظر مربی. مطمئن هستم که با این روش موفق خواهید بود.

    ۳٫ مفاد امتحان عملی و تئوری رو به صورت کامل در بخش سئوال از شما، پاسخ از من گذاشتم.

  51. elahe توسط:

    ۲۳ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۲:۰۵ ب.ظ

    مرسی عزیزم – خیلی ازت انرژی مثبت میگیرم
    ممنونم از راهنماییهات

  52. فاطمه توسط:

    ۲۳ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۲۵ ب.ظ

    سلام ساناز جان مطالبت عالی بودمنم میخوام برم دوران مربیگری یوگا به نظرت برای آرامش روح ومبارزه با استرس مفیده یا شعاری بیش نیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  53. sunaz توسط:

    ۲۵ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۱:۴۵ ق.ظ

    فاطمه عزیز، به نظرم بیشترین چیزی که برای آرامش روح و مبارزه با استرس مهمه نوع نگاه آدم به زندگیه، بقیه چیزا مثل یوگا یه ابزاره برای ارتباط بهتر آدم با خودش و دنیای بیرون و تکامل نگرش و جهان‌بینی‌اش. مربی‌گری یه داستان حرفه‌ایه که داستانش از این موضوع جداست. شاد باشی :)

  54. yusefy توسط:

    ۳۰ خرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۲:۳۸ ب.ظ

    سلام -ساناز جان
    ۱ سوال ازت دارم
    بر طبق لیستی که یکی از دوستان گذاشته ما تمام این حرکات رو باید بتونیم بریم تا برای آزمون مربیگری قبولمون کنن؟ مثلا حرکت اوپاویشتاکون برام خیلی سخته اگر بقیه رو بتونم و فقط اینو نتونم قبولم نمیکنن؟
    و اینکه اول دوره مربی گری هست و بعد آزمون یا اول آزمون و بعد در صورت قبولی دوره مربیگری؟
    ممنون از راهنماییهات و وبلاگ خوبت

  55. sunaz توسط:

    ۱ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۳:۵۳ ب.ظ

    لازم نیست برای آزمون تمام حرکات رو تا نهایت انجام بدید بیشتر داشتن بدن منعطف و آگاهی به تکنیک‌هاست که مهمه.
    اول دوره‌‌ها رو می‌گذردونید و آزمون‌ها بصورت دوره‌ای بعدش خواهد بود.
    موفق باشید :)

  56. yusefy توسط:

    ۱ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۴:۰۱ ب.ظ

    وای ساناز جونم عالیه انقدر غصه میخوردم که نگو
    چون من یوگا رو خیلی دوست دارم و میخوام به کسایی که بلد نیستم هم یاد بدم
    مرسی گلم

  57. ژیلا توسط:

    ۳ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۳۸ ب.ظ

    سلام و خسته نباشی
    اول که سپاس از توضیحاتت
    بعد هم منم مشکل دوستان رو دارم به نظرت چند وقت باید یوگا انجام داد تا بشه رفت مربی گری یوگا
    و اینکه : منم ۱ حرکت از لیست شما رو اصلا نمیتونم برم شما نوشتین حرکات رو اجباری نیست تا آخر رفت اما اگر یه آسانا رو اصلا نتونی بری چی؟ والبته فقط یکیشو
    بعد هزینه آزمون چنده؟
    و اینکه شهرستانها هم این آزمون برگزار میشه؟یا باید بیایم تهران

  58. محمد علی توسط:

    ۳ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۴۱ ب.ظ

    سلام
    من اصفهان هستم تازه رفتم کلاس یوگا
    میشه بهم بگید پد (زیر انداز )یوگا رو از کجا میتونم بخرم
    و چنده قیمتش؟

  59. sunaz توسط:

    ۴ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۰۵ ق.ظ

    سلام. من در تهران می‌دونم که از کجاها می‌شه یوگا مت گرفت. قیمتش از ۳۰ هزارتومان هست تا ۱۰۰ هزارتومان بسته به کشور ساختش. به نظرم همون ۳۰ هزارتومانی ها که چینی هستند خیلی خوبه.

  60. sunaz توسط:

    ۴ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۰۹ ق.ظ

    سلام ژیلا جان

    ۱٫ مدت زمان مهم نیست تمرینات عملی و مطالعات شماست، و آشنایی با تکنیک‌ها، آناتومی‌ بدن و ….
    ۲٫ فکر نمی‌:نم مشکلی باشه. البته بهتره تمام حرکات رو بتونید نمایش بدید
    ۳٫ هزینه هر دوره جداگانه اخذ میشه
    ۴٫ باید از انجمن بوگا به شماره ۸۸۰۱۰۰۵۷ و ۸۸۰۱۵۰۰۲ بپرسید.

    موفق باشید

  61. زیلا توسط:

    ۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۱:۰۱ ق.ظ

    ساناز جان پرسیدم آزمون مربیگری حدود ۸۰۰٫۰۰۰ در میاد
    ممکنه یکی این پولو بده اما قبول نشه؟

  62. sunaz توسط:

    ۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۲:۲۰ ب.ظ

    ژیلا جان این عدد بابت هزینه شرکت در کارگاه ها و دوره هاست و قبولی شما مربوط به نتیجه آزمون نهایی میشه که میتونه مثبت یا منفی باشه. بعبارت دیگه تمام افرادی که در دوره ها شرکت میکنند در آزمون موفق نخواهند شد.

  63. محمدرضا توسط:

    ۱۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۳۷ ق.ظ

    سلام
    سه سال پیش که شما ادرس کلاس یوگا رو دادید
    پیگیر شدم والان نیمی از کلاس مربیگری رو طی کردم
    ممنون ومتشکرم از شما

  64. sunaz توسط:

    ۱۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۰۶ ق.ظ

    سلام محمدرضا عزیز، خیلی خبر خوشحال کننده ای بهم دادید. امیدوارم در تمام مراحل این مسیر موفق باشید.

  65. محمدرضا توسط:

    ۱۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۲۹ ق.ظ

    سلام خانم صدوقی بزرگوار
    اساناهایی که گفتید
    گزینشی امتحان میگیرند یا تمام اساناها
    ممنون

  66. هاله توسط:

    ۱۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۲۰ ب.ظ

    سلام ساناز جان
    ممنون از مطالب خوبی که میذارید
    من یه سوال داشتم .بعضی از مطالبتون اگه اشتباه نکنم مال یاما و نیاما هست. میشه بهم بگید برای هر تمرین از بخش های یاما یا نیا ما چقدر وقت لازمه؟ من زیر نظر مربی مراقبه هم می کنم.برای اون بهم گفتن واسه هر روش یک هفته وقت بذارم.برای یاما یا نیاما هم همینقدر زمان کافیه؟؟

  67. sunaz توسط:

    ۱۷ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۰۵ ق.ظ

    هاله عزیز. ممنون از اینکه به بلاگ من سر می‌زنید. اگر از من بظرسید یاما و نیاما یه سری تکنیک و آگاهی به رفتار فردی و اجتماعی ماست که از لحظه‌ای که یاد می‌گیریمشون باید در گارگاه زندگی تجربه‌شون کنیم هر روز و تا وقتی که زنده هستیم. شاید آسانا و مراقبه تواترهای مختلفی توی زندگی ما بسته به شرایط داشته باشه اما به نظرم یاما و نیاما دو تا اصل پایه و همیشگی برای زندگیه که هر قدر تمرین کنیم بازم جای پیشرفت داریم و نقاط تیره از خودمون پیدا می‌کنیم :)

  68. هاله توسط:

    ۱۸ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۳۶ ق.ظ

    ممنون از پاسختون:)

  69. Pariya توسط:

    ۲۱ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۵:۰۵ ب.ظ

    با سلام به شما خانم ساناز.
    من مدتیه که تصمیم دارم تو کلاس های یوکا شرکت کنم،اما از موسسه ای که میخاستم برم مطمءن نبودم و شنیده بودم که یوکا ٧نوع داره که برای شرکت در کلاس ها از این ٧نوع کلاس باید استفاده کرد،مثل کلاس تنفس در یوکا یا یوکای معمولی….حالا سوالم اینه که از کجا باید تشخیص بدیم که تو کدوم کلاس شرکت کنیم!مشاوره و راهنمایی میکنن در مراکز یوکا یا به نوبت باید بیش رفت!؟ممنون میشم باسخ بدید.

  70. sunaz توسط:

    ۲۲ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۱۹ ق.ظ

    پریا جان

    سلام به شما و ممنون که وبلاگ من سر می‌زنید
    یوگا به معنای یکی شدن جسم و ذهن و حضور و تمرکز داشتن در لحظات زندگی دارای ۸ مرحله است که من در پست دیگه‌ای(http://www.sunasana.com/?p=75) به این مراحل با جزئیات اشاره کردم. دو مرحله اول نظم و انظباط و اصول اخلاق فردی و اجتماعی هستند، مرحله تمرینات عملی و تنفسی مراحل ۳ و ۴ هستند و ۴ مرحله آخر در خصوص تمرکز فکر و سطوح مختلف مراقبه. اینکه شما از مراقبه که یه فضای ذهنی هست شروع کنید و یا تمرینات نظم‌‌دهی به زندگی فردی و اجتماعی و یا آساناها یک انتخاب شخصی هست که با توجه به فضای فکری و زندگیتون باید انتخاب کنید. اگر مثلا شما آدم ذهنی‌ هستید شاید راحت باشید از مراقبه شروع کنید اما اگر مراقبه براتون سخت بود، آسانا با توجه به اینکه بدن بیشتر تحت کنترل ماست راه ساد‌ه‌تری می‌تونه باشه. یا اگر اصلا نظم لازم برای هیچ تمین روزانه‌ای رو ندارید شاید تمرینات دو مرحله اول رو باید یاد بگیرید. اما تمرینات تنفسی رو حتما پیشنهاد می‌کنم بعد از انجام حرکات عملی که باعث بازشدن قفسه سینه و بالارفتن حجم تنفس می‌شه شروع کنید. برای تمرینات تنفسی لازم هست که رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

    امیدوارم تونسته باشم کمک کنم به نظرم بهترین آدمی که می‌‌تونه بفهمه نیازش کدوم یکی از این فضاهاست خودتون هستید و نه موسسه

    موفق و شاد باشید

  71. Pariya توسط:

    ۲۶ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۶:۴۶ ب.ظ

    بسیار ممنون و سباسکذارم از باسخ کامل و جامعی که لطف کردید.

  72. سارا توسط:

    ۲۸ تیر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۱:۲۳ ب.ظ

    سلام
    میبخشید سوال من در مورد یوگا نیست
    برای اینکه بخوام مربی ایروبیک بشم باید چیکار کنم؟؟من تا حالا حتی کلاس ایروبیک هم نرفتم ، اما خیلی دوست دارم
    کلا از صفر صفر یه توضیح مختصر میدین

  73. sunaz توسط:

    ۹ مرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۴:۱۵ ب.ظ

    سلام سارا جان. راستش من در این زمینه اطلعات زیادی ندارم و فقط می‌‌دونم باید با اداره تربیت بدنی استان محل زندگیتون، تماس بگیرید تا راهنمایی کنند برای مراحلش. موفق باشید

  74. parisa توسط:

    ۲۶ مرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۵:۱۴ ب.ظ

    سلام من تهرانم ازکجامیتونم پدیوگابخرم؟؟؟

  75. sunaz توسط:

    ۲۸ مرداد, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۳۳ ق.ظ

    برای تهیه ابزارهای یوگا در تهران، می‌تونید به فروشگاه برگ صدق واقع در خیابان شریعتی، ظفر، بعد از خیابان نساء، مرکز خرید ونک به شماره تلفن ۲۲۲۷۱۲۱۷ مراجعه کنید. البته حتما سمت منیریه که مرکز لواز ورزشی هست هم باید ابزارهای یوگا پیدا بشه. همینطور یوگا مت‌های خارجی توی بقیه فروشگا‌های لوازم ورزشی موجود هست.

  76. غزال توسط:

    ۱۶ مهر, ۱۳۹۲ در ساعت ۲:۵۶ ب.ظ

    سلام من تهران زندگی میکنم خیلی دوست دارم مربی ایروبیک شم اما نمیدونم باید کجا برم و چکار کنم
    میشه کمکم کنید

  77. سارا توسط:

    ۲۰ مهر, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۰۶ ق.ظ

    سلام ممنون که خیلی خوب راهنمایی میکنید چون جایی که من میرم اصلا اینطور نیست فکر میکنم یوگا خیلی وسیع تر از ورزشهای دیگه هست .میشه سی دی یا سایت درباره یوگای صورت معرفی کنید

  78. sunaz توسط:

    ۴ آبان, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۰:۲۲ ق.ظ

    بله به نظر من هم یوگا ابعاد زیادی داره. در خصوص یوگای صورت سی دی ندیدم اما چند تا کتاب دیدم که مشخصات دقیقشون رو الان ندارم متاسفانه.

  79. مینا توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۲ در ساعت ۱:۰۸ ب.ظ

    سلام اول بابت مطالب جالبی که میگذارید ممنونم.من ۷ ماه که با یوگا آشنا شدم و در کلاسهاش شرکت میکنم.علاوه برآساناهای یوگا در کلاسهای یاما نیاما و یوگای صورت هم شرکت میکنم.خیلی علاقمند شدم که در آینده در کلاسهای مربیگری یوگا هم شرکت کنم برای رسیدن به اون روز هیچ عجله ای هم ندارم،میخواستم راهنماییم کنید که تو این مدت(هر چند سالی که طول بکشه که به اون نقطه برسم که حس کنم الان آمادگیه این کارو دارم و زمانش فرا رسیده)چه کارهایی باید انجام بدم.در کنارمطالعه کتابهایی که معرفی کردیدچه کارهایی انجام بدم؟

  80. sunaz توسط:

    ۱۵ آبان, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۵۵ ق.ظ

    سلام مینا جان و ممنون از لطفی که به مطالب بلاگ داری. اول از همه برات در این راه آرزوی موفقیت می‌کنم و همینکه می‌بینم برای مربی شدن خیلی عجله نداری بنظرم اولین و موثرترین پارامتر رو داری. پیشنهاد بهت اینکه که در این مدت انواع کلاس‌های یوگا با مربیان مختلف رو تا جایی که زمان و بودجه‌ات اجازه می‌‌ده امتحان کنی. اگر کمیکی از دتس من هم برمیومد از این طریق در خدمتم. شاد باشی :)

  81. elham توسط:

    ۱۷ آذر, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۱:۳۱ ب.ظ

    سلام عزیزم دنبال یه کتاب اموزش یوگا میگردم که خیلی کامل باشه..ممنون میشم معرفی کنید .

  82. sunaz توسط:

    ۲۷ آذر, ۱۳۹۲ در ساعت ۲:۰۹ ب.ظ

    الهام عزیز، کتاب تمرینات عملی یوگا تالیف مسعود مهدوی پور یک کتاب کاربردی و یه منبع تجربی خوب و مختصره. کتاب جامع تر بخوای میتونی از کتاب تمرینات مقدماتی و پیشرفته یوگا تالیف جلال موسوی نسب انتشارات فراروان استفاده کنی.

  83. sunaz توسط:

    ۲۷ آذر, ۱۳۹۲ در ساعت ۲:۱۹ ب.ظ

    غزال جان من خیلی در خصوص رشته ایروبیک اطلاعات ندارم اما اگر با اداره کل تربیت بدنی استان تهران، بخش ورزشهای همگانی تماس بگیری حتما راهنمایی ات خواهند کرد. موفق باشی :)

  84. ali توسط:

    ۱۰ دی, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۲۶ ق.ظ

    با عرض سلام و درود خدمت مدیر سایت
    من تازه با یوگا اشنا شدم
    خیلی به دوست دارم انجام بدم ولی هیچ چیز ازش نمیدونم
    اگر امکانش هست از اول یه توضیح مختصر به من بدین

    واقعا ی وبسایت عالی دارید
    با تشکر…

  85. sunaz توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۲ در ساعت ۱:۲۱ ب.ظ

    علی جان، پوزش بابت تاخیر از پاسخ. لطفا آرشیو دو ماه نخست راه اندازی سایت رو مطالعه بفرمایید. اطلاعات اولیه و اساسی توشون هست. بازم اگر سئوالی باقی موند من در خدمت هستم.

  86. shadi توسط:

    ۷ اسفند, ۱۳۹۲ در ساعت ۱۲:۱۹ ب.ظ

    سلام من از سال ۸۰ کاراته کار میکنم دان ۳ هم دارم میخوام مربیگری ایروبیک برم برای مربیگری اگه همه حرکات و بلد باشم نیاز نیست دیگه کلاس برم در سال چند بار ازمون برگزار میشه؟؟؟

  87. منا توسط:

    ۱۴ اسفند, ۱۳۹۲ در ساعت ۹:۰۰ ق.ظ

    سلام یه سوال داشتم می خواستم ببینم آزمون ورودی (مصاحبه ، تئوری ، عملی ) برای ثبت نام در دوره های مربی گری به چه صورته؟آیا امتحان خاصی می گیرند، کتاب خاصی رو باید بخونیم برای آزمون ورودی؟؟ چه آساناهایی رو باید برای آزمون ورودی انجام بدیم ؟ من ۲ ساله که یوگا رو به صورت فشرده کار می کنم ، آشتانگا یوگا کار می کنم می خواستم ببینم چه طوری می تونم مربی آشتانگا بشم؟ ممنون می شم اگه راجع به آزمون ورودی توضیحاتی رو بدید.

  88. عدنا توسط:

    ۲۴ اسفند, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۴۳ ب.ظ

    سلام
    من تازه می خوام یوگا رو شروع کنم.شما بین موسسه های دانش یوگا و کانون یوگا، کدام رو پیشنهاد می کنید؟ممنون بابت راهنمایی تون.

  89. sunaz توسط:

    ۲۴ اسفند, ۱۳۹۲ در ساعت ۸:۴۸ ب.ظ

    دوست عزیز
    با توجه به اینکه من خودم مربی و کمک مربی کانون یوگا بودم سالها از نزدیک با مدیریت کانون آشنا هستم و با اطمینان میتونم بگم جای مطمئن و خیلی خوبیه برای تجربه یوگا. در خصوص دانش یوگا هیچ اطلاعاتی ندارم. شاد و موفق باشید :)

  90. hamed توسط:

    ۱۳ فروردین, ۱۳۹۳ در ساعت ۱:۳۹ ب.ظ

    سلام . اگه اخذ مراحل مربی گری درجه ۳ پرورش اندام و مدارک لازم راتوضیح دهید ممنون میشم

  91. sunaz توسط:

    ۲۸ فروردین, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۴۸ ب.ظ

    سلام دوست عزیز. من اطلاعاتی در خصوص مربی گری رشته های ورزشی دیگه غیر از یوگا ندارم متاسفانه.

  92. یاسمن توسط:

    ۳ اردیبهشت, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۲:۳۳ ب.ظ

    خواستم فقط تشکر کنم، مطالب و جواب هاتون خیلی خوب بود.

  93. الهام توسط:

    ۸ اردیبهشت, ۱۳۹۳ در ساعت ۹:۳۲ ب.ظ

    Sساناز جان سلام
    خیلى ممنون از مطالب خوبت. من از طریق سرچ به اینجا رسیدم. ممکنه لطفا بگى در کدام موسسه مربى هستى و ساعت کلاسات کى هست؟ من احتیاج شدید به آرامش دارم..داشتن ذهنى آرام و رها…
    بازم ممنونم

  94. sunaz توسط:

    ۱۱ اردیبهشت, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۰:۳۷ ب.ظ

    ممنون از لطفت به مطالب بلاگ. مرسی که وقت میذاری یاسمن عزیز :)

  95. sunaz توسط:

    ۱۱ اردیبهشت, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۰:۳۹ ب.ظ

    ممنونم الهام عزیز از اینکه وقت میذاری و مطالب رو خوندی. من در حال حاضر در ایران نیستم ولی اگر تهران هستید حتما کانون یوگا رو از دست ندید تمام مربی‌های اونجا عالی هستند. من به واسطه سابقه کارم اونجا بهتون تضمین میدم که جای بدی یوگا رو تجربه نخواهید کرد. لینک سایتشون توی ستون سمت چپ بلاگ من هست. شاد باشید :)

  96. هانیه رستمی توسط:

    ۶ تیر, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۰:۴۹ ب.ظ

    سلام من دنبال ۱ مربی و یا حتی کلاسی می گردم که بتونم با نامزدمبرم یوگا خیلی ممنونت میشم اگر مربی و یا کلاسی که دوره های مختلط داشته باشه معرفی کنی خصوصی هم باشه خوبه ! خواهشا” به پیغامم پاسخ بدین من بیشتر از ۶ ماهه که مصمم ام برم یوگا ولی نمی تونم کلاسیو پیدا کنم که با نامزدم با هم بریم :( ((

  97. زهره از رشت توسط:

    ۲۸ مرداد, ۱۳۹۳ در ساعت ۳:۲۷ ب.ظ

    ساناز عزیزم ممنون از صبر و حوصله ی بسیارت…مطالب فوق العاده بود استفاده
    کردم ,شما یه یوگی واقعی هستی ساناز جان…اخیرا یه کتاب گرفتم که خیلی عالیه خواستم به دوستان معرفی کنم,”"یوگا برای بانوان”"
    نویسنده:شاکتا کاؤر کالسا ترجمه :ساسان تصاعدی
    یوگا روی زندگی من به شخصه تاثیر خیلی زیادی داشته,از یوگا یاد گرفتم قبل از هر چیزی خودم رو دوست داشته باشم
    دوستان خواهشا یکبار هم شده بیایید مدرک گرایی رو بزاریم کنار و با دل و جون یوگا رو برای خودمون تاکید میکنم صرفا بخاطر خودمون جسممون یاد بگیریم,موفق باشیییییید
    دوستون دارم

  98. سیما توسط:

    ۲۵ شهریور, ۱۳۹۳ در ساعت ۹:۵۰ ق.ظ

    سلام
    من روزی ۳۰ دقیقه ایروبیک کار می کنم در یکی از برنامه های ایروبیک خارجی شنیدم که بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنم. منم پودر پروتیئن وی رو تهیه کردم. می خواهم بدونم برای ۳۰ دقیقه ایروبیک چه مقدار باید مصرف کنم. با تشکر

  99. بهروز توسط:

    ۲۷ آذر, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۲:۳۸ ق.ظ

    باعرض سلام ودرود بر یوگهای عزیز. بنده سال های زیادی در کوه تمرین یوگا داشتم. وعلاقه مندم مدرک مربی گری بگیرم و به صورت رایگان اموزش بدم برای پیشرفت یوگا. اما متاسفانه یوگای خوزستان با بنده همکاری نمیکند. لطفا منو راهنمایی کنید چطور وکجا مدرک بگیرم.

  100. elham توسط:

    ۲ دی, ۱۳۹۳ در ساعت ۹:۰۶ ب.ظ

    سلام ساناز جان
    من خیلی اتفاقی با وب سایت شما آشنا شدم ۴۲ سال سن دارم من چندین سال پیش حدود سه سال یوگا کار کردم و بسیار علاقه مند ولی متاسفانه بدلیل مشکلات پیش آمده از تهران دور شدم و در جایی که هستم کلاس یوگایی وجود نداشت و به تازگی کلاسی ایجاد شده که با ساعات کاری من تداخل دارد وبلاگ شما روح تازه ای در من دمید و حدود یکهفته هست که شدیدا خواستارم پیگیری دوباره شروع یوگا هستم و از معرفی کلاسهای معتبر واقعا ممنونم من این وقفه را تحول جدیدی میدانم که شاید اینبار با دید دیگری به یوگا نگاه کنم هر چند که آن دوره باعث شد من ارتباط خوبی با پروردگارم برقرار کنم اما بهرحال خوشحالم که میخوام تو این مسیر برگردم هر چند که الان مشغول کار دیگری هستم ولی آرزویم این است که بتوانم مربی یوگا در شهری باشم که میدانم در آینده نیاز شدیدی خواهد داشت و البته افراد متخصص در این زمینه کم من در پرند زندگی میکنم و اینجا مردم با این ورزش ناآشنا هستند دوست دارم روزی بتوانم در این زمینه خدمت کنم نمیدانم آیا میتوانم به اینکه سنم برای شروع مجدد بالاست یه این آرزو برسم ؟ ولی تلاشم را میکنم .

  101. گیتی توسط:

    ۲۶ دی, ۱۳۹۳ در ساعت ۱۰:۲۰ ب.ظ

    سلام ساناز عزیز
    من داشتم در مورد کلاس و مربی خوب یوگا سرچ می کردم به وبلاگ زیبای شما رسیدم. ساناز جان اگر امکان داره مربی خوب یوگا معرفی کن ( خیلی بهش نیاز دارم )محل زندگی من سعادت اباده
    شنیدم باشگاه یوگا پیام مهر توی سعادت اباد بلوار دریا مربی خیلی خوبی داره نظر شما چیه؟
    ممنون از لطف شما
    با ارزوی شادی و خوشبختی

  102. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۲۸ ب.ظ

    سلام منو بابت تاخیرم در جواب میبخشید. بله باشگاه پیام مهر و خود خانم مایا شنیدم کارشون خوبه. من تجربه شخصی نداشتم باهاشون از روی شنیده ها میگم. شاد باشید و بازم میبخشید بابت تاخیرم.

  103. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۳۰ ب.ظ

    سلام الهام عزیز. هیچ وقت برای هیچ رویایی دیر نیست. هدف ها هستند که به زندگی ما معنا میدن. خوشحالم اگر تونسته باشم نقش کوچیکی در مسیری که پیش رو دارید ایفا کرده باشم. شاد و موفق باشید. میبخشید بابت تاخیرم در جواب :)

  104. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۳۱ ب.ظ

    با انجمن یوگا تماس بگیرید. شماره جدیدشون رو ندارم اما از کانون یوگا میتونید بگیرید. آدرس سایت کانون روی بنر سمت چپ وبلاگ من هست. شاد باشید

  105. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۳۳ ب.ظ

    سلام سیما جان. من اطلاعاتی در این زمینه ندارم.

  106. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۳۶ ب.ظ

    سلام زهرا جان از محبتت و معرفی کتاب و اشتراک تجربه ات. شاد باشی :)

  107. sunaz توسط:

    ۱۹ بهمن, ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۳۹ ب.ظ

    هانیه عزیز، اول از همه ببخشید که دیر جواب میدم. مدتی بود به علت کارهای زیاد روزهای اول مهاجرت به بلاگ سرنزده بودم. من کلاس مختلط عمومی نمیشناسم توی ایران. اما معمولا توی این موارد چند نفر با هم جمع میشن و یه معلم خصوصی میگیرن. برای پیدا کردن معلم هم میتونید با مراکز یوگا تماس بگیرید و بپرسید که کدوم مربی برای تدریس خصوصی وقت داره. شاد باشی :)

  108. مینا حاتمی توسط:

    ۱۹ اردیبهشت, ۱۳۹۴ در ساعت ۶:۴۱ ق.ظ

    سلام ساناز جون.من یکی از شاگردهای شما در کانون یوگا بودم.خیلی وقته که شما را در کانون ندیدم.خیلی دلم براتون تنگ شده بود که در نت سرچ کردم و پیج شما را پیدا کردم و خیلی خوشحال شدم.امیدوارم که هر جا که هستید خوب و خوش و سلامت باشید.
    به امید دیدار
    مینا

  109. پریسا اخلاقی توسط:

    ۲ خرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۲:۱۲ ب.ظ

    سلام. اگربخوام برا مربیگری یوگا اقدام کنم از کجا شروع کنم. تا حالا یوگا کار نکردم. دوره هایی که باید بگذرونم چقدر زمان می بره کلاس مربی گری با کلاس های ورزشی فرق داره?

  110. رویا توسط:

    ۲۲ خرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۳:۵۵ ب.ظ

    سلام
    میخواستم بدونم برای یه دختر چهارده ساله یوگا میتونه باعث رشد قدش بشه

  111. رویا توسط:

    ۲۲ خرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۳:۵۶ ب.ظ

    سلام
    میخواستم بدونم برای یه دختر چهارده ساله یوگا میتونه باعث رشد قدش بشه
    درضمن لطفا بک موسسه خوب برای آموزش یوگا به من معرفی کنید

  112. محمدرضا توسط:

    ۱۷ تیر, ۱۳۹۴ در ساعت ۱:۳۹ ق.ظ

    سلام خانوم صدوقی،حالتون خوبه؟ وقت بخیر
    ایا اطلاعاتی در مورد چاکراها و چشم سوم(چاکرای ششم)دارین، واقعیتش مدتی هست بعضی چاکراهای من فعالند و انرژی به اجنام رسیده و جریان انرژی در بعضی چاکراهام احساس می کنم و واقعیتش نمی دونم چیکار کنم و این روال تا کی ادامه خواهد داشت،که باز شدن چاکراهام همراه با تبعاتی از جمله حالت ریلکس عمیق یا خلسه بوده و همواره نوعی بی حالی رو با خودم دارم،ممنون میشم راهنماییم کنید، با تشکر

  113. شبنم گودرزی نسب توسط:

    ۲۱ تیر, ۱۳۹۴ در ساعت ۷:۰۷ ق.ظ

    عزیزم سلام
    ممنون از اطلاعات خوبتون
    من مربی یوگا هستم در کرج و می خواستم این دوره آشرام شیواناندا در هند رو بگزرونم
    اگه تجربه مفید دیگری می تونید در اختیارم بزارید ممنون میشم

  114. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۳:۵۶ ب.ظ

    سلام شبنم عزیز. ساختار دوره هند هم دقیقا همینه فقط بخاطر شرایط جغرافیایی متفاوت میتونه باشه. حتما تجربه خوبی خواهد شد براتون. موفق باشید :)

  115. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۳:۵۸ ب.ظ

    سلام مینای عزیز. کاملا در خاطرم هستی. مدتیه ایران نیستم اما یاد کانون و تک تک شماها با من هست. مرسی به یادم بودی. شاد باشی :)

  116. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۴:۰۰ ب.ظ

    در همین بخش سوال از شما، پاسخ از من رو اگر ببینید، تا اونجا که اطلاعات داشتم نوشتم. البته ابن اطلاعات خیلی به روز نیست. انجمن یوگا میتونه بهتون کمک کنه.

  117. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۴:۰۲ ب.ظ

    برای یه دختر بچه‌ها در آغاز نوجوانی من بیشترین تاثیر یوگا رو در تسهیل عبور از دوران بلوغ میدونم :)

  118. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۴:۰۳ ب.ظ

    من با توجه به شناخت نزدیکی که از کانون یوگا دارم، میتونم با اطمینان خاطر اونجا رو بهتون معرفی کنم. یوگای راه کمال و پیام مهر هم از موسسات خوب هستند.

  119. sunaz توسط:

    ۱۰ مرداد, ۱۳۹۴ در ساعت ۴:۰۷ ب.ظ

    سلام محمدرضای عزیز، من در این زمینه اطلاعات و تجربه قابل تعریفی ندارم. موفق باشید

  120. ساناز توسط:

    ۱۱ آذر, ۱۳۹۴ در ساعت ۹:۴۰ ب.ظ

    سلام ساناز خانم، خوشحالم که اینجارو پیدا کردم شاید شما بتونید کمکم کنید، من یوگای ایینگار کار کردم و تدریسم میکردم مدتی..، به شدت دنبال یادگیری تمرینات آشتانگا یوگا هستم، کتاب یا پکیجی سراغ دارید که تمریناتو عملی شرح داده باشه؟ حرکات اموزشیه مربیای حرفه ایو از یوتیوب گرفتم..اما دنبال مجموعه اش میگردم، تو تهرانم جایی سراغ ندارم که اشتانگایوگا حرفه ای تدریس کنن، لطفا راهنماییم کنید‌ ممنون.

  121. مهسان توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۴ در ساعت ۹:۰۲ ق.ظ

    ساناز نازنین؛ بسیار اتفاقی با پیج شما اشنا شدم و همه ی مطالب رو خوندم. غرض از نوشتار اینکه خداوند به شما و دل و جانتون برکت دهد بابت سخاوتتون در دادن اطلاعات. آن هم با صبر و مناعت طبع. دستانتان مریزاد. ناماسته.

  122. آیدا توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۴ در ساعت ۱۲:۳۸ ب.ظ

    ساناز عزیز سلام
    ممنون از مطالب کاربردی که می ذارید
    من می خوام در کلاس های مربی گری یوگا شرکت کنم اما متاسفانه هیچ راهنمایی درستی دریافت نکردم .یک پست از شما دیدم که توضیح داده بودید.
    اما برایم هنوز روشن نیست که به غیر از آزمونی که بعد از گذراندن مراحل تئوری و کارگاه ها هست آیاقبل از این مراحل اصلا برای ورود امتحانی گرفته می شه ؟
    و سوال دیگه این که به غیر از موسسه دیهیم جای دیگری برای ثبت نام وجود دارد یا خیر؟

  123. sunaz توسط:

    ۲۰ اسفند, ۱۳۹۴ در ساعت ۱۲:۵۴ ق.ظ

    سلام ساناز عزیز. من هم اتفاقا این روزها دنبال تجربه آشتانگا یوگا هستم. در تهران یه کتابی خریده بودم که منبع نسبتا خوبی بود و مصور هم بود اما راستش الان مشخصاتش رو یادم نمیاد. نویسنده اش یه پسر ایرانی بود که خودش سالها آشتانگا یوگا کار کرده بود. با کانون یوگا تماس بگیرید و ازشون راهنمایی بخواین. شاید بدونند.

  124. sunaz توسط:

    ۲۰ اسفند, ۱۳۹۴ در ساعت ۱۲:۵۵ ق.ظ

    مهسان عزیز سپاس فراوان که مطالب رو خوندید و از کلام پر مهرتون. :)

  125. sunaz توسط:

    ۲۰ اسفند, ۱۳۹۴ در ساعت ۱۲:۵۷ ق.ظ

    بنظرم بهترین منبع انجمن یوگای ایران هست. از کانون یوگا شماره شون رو بگیرید. اطلاعات من ممکنه خیلی قدیمی باشه چون مربوط به بیش از ۴ سال گذشته است

  126. مریم توسط:

    ۱ مرداد, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۴۰ ق.ظ

    سلام مرسی از مطالبتون
    از خدمتتان سوالی داشتم
    من حدود یک سال است که یوگا کار می کنم از فواید بی نظیرش بهره مند شدم ولی هنوز یک مشکل در من باقی مانده
    من وقتی به تپه ای، ساحل پر صخره ای می روم نمی توانم از روی صخره ها بروم در حالیکه جوانی سالم با وزن متنعادل هستم در ابتدا فکر می کردم پاهام ضعیفه نرمشها و حرکتهای زیادی در این زمینه انجام دادم ولی موفق نبودم
    کسی گفت ترس داری
    آیا یوگا حرکاتی دارد کمک کننده من باشد؟
    با تشکر

  127. مجید توسط:

    ۱۲ مرداد, ۱۳۹۵ در ساعت ۳:۴۶ ب.ظ

    ساناز عزیز با سلام و درود
    متاسفانه مدتهاست که دیگر مطلبی در سایت منتشر نمیکنید، امیدوارم روزگار خوش باشد و تن سلامت و جان سرمست از عشق و شادکامی
    لطفا خواننده هایت را از حال خود مطلع سازید و این سایت ارزشمند را رها نسازید.
    ارادتمند
    مجید

  128. الهه توسط:

    ۲۲ مرداد, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۰۹ ق.ظ

    سلام
    من بدن بسیار خشک و غیر منعطفی دارم و به همین دلیل دنبال یه مربی خصوصی عالی ترجیحا سعادت اباد یا شهرک غرب هستم
    شما میتونید به من کمک کنید؟

  129. مرضیه توسط:

    ۲۷ مرداد, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۱۱ ق.ظ

    ایا در ایران امکان دارد مکان برا اموزش یوگا ولی در فضای باز تاسیس کرد؟

  130. sahar توسط:

    ۲۰ مهر, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۵۹ ق.ظ

    سلام.
    من میخوام در زمینه ی مربیگری یوگا فعالیت کنم.مطالعاتی در مورد یوگا داشتم و چند ترم هم دوره گذروندم.اما اگه بخوام از ابتدای فعالیتم در مسیر مریبیگری باشم چطور باید اقدام کنم؟آیا دوره های مربیگری برای اشخاص مبتدی هم برگزار میشه؟
    متشکرم
    شاد باشید

  131. sunaz توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۴:۱۰ ب.ظ

    سحر عزیز با پورش بابت تاخیر در جواب. فکر میکنم یه حداقل تجریه برای دوره ها لازم هست و توصیه هم میشه چون مسولیت بدن آدم های دیگه با شما خواهد بود به عنوان مربی. موفق باشید

  132. sunaz توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۱۲ ب.ظ

    راستش در جریان قوانین نیستم اما برای سطوح مبتدی و حرکات ایستاده نباید منعی باشه چون مثل نرمش هایی هستند که تو پارک ها انجام میشه

  133. sunaz توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۱۳ ب.ظ

    سلام با عرض پوزش از تاخیر در جواب. لطفا با کانون یوگا تماس بگیرید.

  134. sunaz توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۱۴ ب.ظ

    بله حرکات تعادلی ایستاده یوگا میتونه کمکتون کنه بنظرم.

  135. sunaz توسط:

    ۱۴ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۱:۱۶ ب.ظ

    سلام مجید عزیز
    ممنونم از احوالپرسی و پیگیریتون. بله مدتیه درگیر سرعت و کارهای دوباره زندگی در خارج از کشور هستم. به زودی بازم مینویسم عمری باشه. اتفاقا دو تا موضوع تو ذهنم هست.
    شاد باشید
    ساناز

  136. مهلا توسط:

    ۲۰ آبان, ۱۳۹۵ در ساعت ۷:۳۶ ب.ظ

    سلام.ببخشید من مشکل جدی اضطراب و استرس و ترس دارم. بنظرتون یوگا تا چه حد میتونه بهم کمک کنه؟ متاسفانه تهران هم نیستم که بتونم کلاس معتبری برم. اگه کتابی هم بهم کمک میکنه لطفا معرفی کنید.

  137. sunaz توسط:

    ۶ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۳:۲۴ ق.ظ

    سلام. میبخشید بابت تاخیر در جواب. در هر شهری که باشید بنظرم حتما کلاس و مربی که بتونه بهتون کمک کنه پیدا میکنید. راستش من کتاب خاصی به نظرم نمیرسه.

  138. HAMED توسط:

    ۶ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۹:۴۱ ب.ظ

    باسلام
    میخاستم بدونم مدیتیشن با یوگا فرق میکنه؟
    اصلا کلاس مدیتیشن در تهران برگزار میشه
    وبهترین مراکز رو بهم معرفی کنبد ممنونم

  139. sunaz توسط:

    ۷ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۲:۵۵ ق.ظ

     سلام. بله مدیتیشن یکی از مراحل یوگای سنتی هست. برای انجام مدیتیشن با کیفیت خوب، خوبه که مراحل قبلی شامل تمرینات تنفسی و آساناها (تمریتات فیزیکی)‌ رو هم انجام بدید. خود مدیتیشن هم مراحل و انواع متفاوتی داره. نمیدونم راستش الان کجا توی تهران تدریس میشه.

  140. HAMED توسط:

    ۷ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۳:۴۱ ب.ظ

    مرسی ساناز عزیز که جواب دادی
    در واقع من باید از کلاس یوگا شروع کنم؟
    واین که آیا میتونه به اختلالاته خواب من کمک کنه؟

  141. sunaz توسط:

    ۱۰ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۸:۵۷ ب.ظ

    من نمونه‌هایی که کمک کرده رو دیدم

  142. انیس حسین زاده توسط:

    ۲۱ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۲:۱۳ ب.ظ

    سلام…شرمنده مزاحمنون شدم..من به یوگا خیل یعلاقه دارم…دوسال در شییراز کلاس رفتم..الان حدود ۲سالی میشه ک کلاسمو دیگ ادامه ندادم..اما حالامیخام دوباره شروع کنم …و بشم یه مربی موفق..و از شما کمک میخوام که منو راهنمایی کنید از کجا شروع کنم؟؟؟

  143. sunaz توسط:

    ۲۸ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۸:۵۱ ب.ظ

    سلام. من چند سالی هست که ایران نیستم و در جریان تغییرات احتمالی نیستم. موثق ترین منبع انجمن یوگا هست. اگر شماره شون رو نتونستید پیدا کنید با کانون یوگای ایران تماس بگیرید حتما راهنماییتون میکنند برای شماره انجمن یوگا.

  144. انیس حسین زاده توسط:

    ۲۹ دی, ۱۳۹۵ در ساعت ۷:۰۲ ب.ظ

    ممنون عزیزم

  145. علی توسط:

    ۱ اسفند, ۱۳۹۵ در ساعت ۱۰:۲۲ ب.ظ

    با سلام به ساناز عزیز من یکی از فالوئرهای شما در توییتر هستم … گه گاه میدیدم اسم کتابهایی رو توییت میکردین ک یکی از اونا ب اسم هر روز برای همان روز رو خریدم و در حال اتمام کتاب هستم میخاستم لطف کنید کتابهایی از این دست ک خوب هستن و من در توییتاتون میدیدم ک اشاره میکردین رو برامون قرار بدین خیلی ممنون … شاد و پیروز یاشید

  146. ناهید توسط:

    ۲۳ اردیبهشت, ۱۳۹۶ در ساعت ۸:۲۵ ق.ظ

    به نام خدا
    با درود و سپاس فراوان بابت سایت خیلی خوبتان جهت پرسش و پاسخ…
    ساناز خانم گل من در شیراز زندگی میکنم و جدیدا”علاقمند به مربیگری یوگا ، در ضمن اینکه در شیراز جایی را نمیشناسم که دوره های مربیگری را برگزار کنند تو اینترنت هم سرچ کردم چیزی دستگیرم نشده ، آیا من که تا حالا یوگا کار نکردم امکان شرکت در کلاسهای مربیگری را دارم ؟؟؟
    محبت میفرمایید منو راهنمایی کنید و مرکز یوگا مورد تائید در شیراز را معرفی بفرمایید؟
    با سپاس فراوان

  147. sunaz توسط:

    ۳۰ اردیبهشت, ۱۳۹۶ در ساعت ۳:۱۷ ب.ظ

    سلام ناهید عزیز. ممنونم از لطفتون به بلاگ و شرمنده بابت تاخیر در جواب. راستش من نمیدونم شیراز کجا رو میتونم بهتون معرفی کنم اما پیشنهاد میکنم با انجمن یوگای ایران تماس بگیرید. اونا لیستی از مراکز مورد تاییدشون دارن حتما. شاد و موفق باشید

  148. sunaz توسط:

    ۳۰ اردیبهشت, ۱۳۹۶ در ساعت ۳:۱۹ ب.ظ

    علی عزیز سلام. ممنون از پیامتون و پوزش بابت تاخیر. روی بلاگ یک کتابخونه هست که فکر میکنم چون shelfari در ایران فیلتر هست با فیلترشکن‌ها فقط دیده میشه. اونجا اکثر کتابهای خوبی که خوندم رو میذارم. با این حال بهتون کتاب Change your thoughts, change your life از وین دایر رو پیشنهاد میکنم اگر از کتاب هرروز برای همان روز خوشتون اومده. شاد باشید

  149. مریم توسط:

    ۲۱ مرداد, ۱۳۹۶ در ساعت ۱:۵۰ ب.ظ

    سلام
    امیدوارم حالتون خوب باشه
    من مدتی هست که یوگا کار میکنم و تصمیم دارم مدرک سطح ۳ مربیگری یوگا رو بگیرم ولی نمیدونم شرایطش چجوی هست و باید یه کجا مراجعه کنم.
    شما میتونید راهنماییم کنید؟
    ممنونم

  150. رویا توسط:

    ۲۸ شهریور, ۱۳۹۶ در ساعت ۸:۵۲ ب.ظ

    سلام من دوست دارم در زمینه یوگا فعالیت کنم خودهیپنوتیزم تمرکز ذهن ومیخاستم بپرسم معتبرترین مرکز آموزش در کشور هند چه نام داره

  151. رویا توسط:

    ۲۸ شهریور, ۱۳۹۶ در ساعت ۸:۵۵ ب.ظ

    سلام میخاستم بپرسم معتبرترین مرکز آموزش و استاد یوگا در کشور هند چه نامداره و چه طور میشه با این مراکز ارتباط برقرار کرد

  152. مهشید توسط:

    ۲۰ مهر, ۱۳۹۶ در ساعت ۱۰:۱۰ ب.ظ

    سلام وقتتون بخیر.ممنونم از مطالب و جوابهای کمک دهندتون.من کرجم ،میخواستم ببینم کرج هم موسسه یا مربی خوبی رو میناسین،بهم معرفی کنین؟
    خوب باشین

  153. حسن تهرانی توسط:

    ۲۶ آبان, ۱۳۹۶ در ساعت ۴:۴۳ ب.ظ

    سلام میخواستم بدونم من که تا الان یوگا کار نکردم در صورت شرکت در کلاسها چند وقته میتونم مدرک مربیگری یوگا درجه ۳ رو بگیرم سپاس

  154. sunaz توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۶ در ساعت ۵:۳۹ ق.ظ

    سلام مهشید عزیز و پوزش بابت تاخیر در جواب. من باشگاه راز ر، در کرج میشناسم.
    http://www.yogaraz.com/
    اکید،ارم خیلی برای جواب به سوالتون دیر نشده باشه.
    شاد باشید

  155. sunaz توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۶ در ساعت ۵:۴۱ ق.ظ

    سلام ، پوزش بابت تاخیر در جواب. با انجمن یوگای ایران تماس بگیرید راهنماییتون میکنند. اطلاعات من کمی قدیمیه.

  156. sunaz توسط:

    ۱۵ دی, ۱۳۹۶ در ساعت ۵:۴۲ ق.ظ

    سلام ، پوزش بابت تاخیر در جواب. با انجمن یوگای ایران تماس بگیرید راهنماییتون میکنند. اطلاعات من کمی قدیمیه. برای مربیگری هم بنظرم بهره وقتی این کار رو شروع کنید که خودتون در طی مسیر یادگیری احساس آمادگی میکنید. شاد باشید

دیدگاه‌تان را بنویسید: